Abdominal crunch inverso: spiegazione + video dimostrativo.

L'abdominal crunch inverso è un esercizio che coinvolge la muscolatura addominale. Il compito di questo gesto motorio prevede un rotolamento sul dorso con l'intento di avvicinare le ginocchia verso il capo. Elenchiamo più nel dettaglio la muscolatura coinvolta: Come eseguirlo correttamente (vedi anche il video): Posizione di partenza sdraiato supino con le gambe flesse sulle cosce... Continue Reading →

Donne e allenamento con i pesi: facciamo chiarezza!

Nel mondo del fitness esiste molta disinformazione, che deriva essenzialmente dalla presenza di persone non qualificate, più precisamente prive di titolo accademico, che si improvvisano professionisti del settore, dispensando nozioni totalmente errate a chi decide di seguirli e affidarsi a loro. Non è tutto l'oro quel che luccica: avere un fisico apparentemente sano ed essere... Continue Reading →

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