L’abdominal crunch è un gesto motorio che permette di sollecitare la muscolatura dell’addome. Elenchiamo più nel dettaglio la muscolatura maggiormente coinvolta: Retto dell’addome; Trasverso; Obliqui; Ileo-psoas. Come eseguirlo correttamente (vedi anche il video): La posizione di partenza prevede un decubito supino al suolo, possibilmente su un tappetino apposito per gli allenamenti; gli arti inferiori flessi conContinua a leggere “Abdominal Crunch: spiegazione + video dimostrativo”
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