Il Lord Lunge Backward o affondi incrociati indietro è un esercizio che ci permette di far lavorare la muscolatura degli arti inferiori, con particolare accento sui nostri glutei. Questo gesto motorio richiede: Un grande controllo esecutivo;Gioca molto in fase eccentrica sullo stretch dell'intera articolazione dell'anca e dei muscoli che la costituiscono;Coinvolge anche l'articolazione del ginocchio... Continue Reading →