Lord Lunge Backward: spiegazione + video dimostrativo

Il Lord Lunge Backward o affondi incrociati indietro è un esercizio che ci permette di far lavorare la muscolatura degli arti inferiori, con particolare accento sui nostri glutei. Questo gesto motorio richiede: Un grande controllo esecutivo;Gioca molto in fase eccentrica sullo stretch dell'intera articolazione dell'anca e dei muscoli che la costituiscono;Coinvolge anche l'articolazione del ginocchio... Continue Reading →

Lunge Walking: spiegazione + video dimostrativo

Il lunge walking è un esercizio altamente funzionale e completo, che favorisce l'azione e la funzione del gluteo e della muscolatura estensoria dell'anca. I benefici, però, non finiscono qui: Favorisce l'attivazione dei muscoli stabilizzatori dell'anca e del bacino;Attiva gli adduttori;Attiva la fascia addominale;Attiva la muscolatura stabilizzatrice del tronco, migliorando la postura;Favorisce un miglioramento dell'equilibrio;Favorisce una... Continue Reading →

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