Combattere l’ansia con la respirazione.

Quante volte ti avranno consigliato di fare un bel ''respiro profondo'' prima di affrontare una situazione stressante? In qualsiasi ambito della vita, possiamo sperimentare delle sensazioni poco piacevoli, che sono solitamente generate dal non sentirci in grado di affrontare un determinato evento e dalla paura di non soddisfare le nostre aspettative e/o quelle delle persone... Continue Reading →

Differenze tra alimenti integrali e raffinati.

Cosa si intende quando si parla di "processo di raffinazione"?La raffinazione è un processo che comprende una serie di trasformazioni alimentari con lo scopo di eliminare determinate sostanze o parti di alimento, per concentrare sempre più le proprietà di interesse. Durante la raffinazione della farina, per esempio si asportano il germe e la parte esterna... Continue Reading →

Differenza tra allergia e intolleranza alimentare.

Le reazioni patologiche collegate all'assunzione degli alimenti si distinguono in: Reazioni di natura immunitaria (ALLERGIE);Reazioni di natura non immunitaria (INTOLLERANZE ALIMENTARI). Alla base delle allergie alimentari ci sono sistemi che coinvolgono i nostri meccanismi immunitari, in particolare le reazioni di ipersensibilità, ossia una risposta esagerata del nostro sistema immunitario contro antigeni che normalmente non dovrebbero... Continue Reading →

Torta all’acqua e cacao

Una ricetta sana e veloce da preparare, con l'utilizzo di pochi ingredienti, facilmente reperibili. INGREDIENTI ( X 6 persone): -250 g di acqua naturale; -230 g di farina di avena; -20 g di cacao amaro; -30 g olio di semi di soia; -una bustina di lievito bio; -vaniglia (opzionale); -160 g di zucchero di canna... Continue Reading →

L’educazione fisica nel fascismo

Nel corso del ventennio che va dal 1922 al 1943, l’Italia si è trovata di fronte al primo regime autoritario che, dopo la prima guerra mondiale, si definì totalitario. L’uomo da cui nacque tutto ciò era Benito Mussolini, il quale attraverso l’utilizzo della propaganda, riuscì a dominare incontrastato sia come capo del governo che come... Continue Reading →

Osteoporosi e sport

Lo scheletro svolge differenti funzioni: strutturali, meccaniche, protettive metaboliche, di sostegno, permette il movimento, favorisce l’emopoiesi ed è una riserva di deposito di sali minerali.Il nostro sistema scheletrico, infatti, sostiene capo, arti e tronco; permette il movimento del nostro corpo nello spazio, attraverso la contrazione dei muscoli che attraverso i tendini si inseriscono sulle ossa;... Continue Reading →

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